轻度萎缩建议护理即可，定期洗牙等避免萎缩恶化，或者刷抗过敏牙膏，能堵住牙本质小管，以及抑制神经传输，如果酸痛忍不了，脱敏的方法有很多，如氟保护剂，粘结剂，激光脱敏等，效果最好的就属于激光脱敏了，也不会复发。

剩下的牙周膜很少，牙周病引起的要先控制炎症，那就得牙周系统性治疗，洗牙是最基础的，还得深度洁牙，刮掉根部牙结石，感染物少了，牙龈就不会再萎缩，酸痛好很多。

不过注意牙周炎还会复发，要定期检查，半年洗一次，萎缩部位容易有牙菌斑堆积，一定要用牙线清理，有条件最好是水牙线，冲洗掉食物残渣，不然萎缩加深，牙根暴露越多，牙齿三度松动，就会逐渐脱落。

所以，牙龈萎缩较轻的，先控制炎症再脱敏，牙本质缺损的，要及时补牙。

定期进行口腔检查牙周炎、牙结石等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到口腔医院或者诊所检查，以便对症处理。每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。

定期口腔检查还能发现口腔潜在的各种问题哦。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

刷牙姿势要正确掌握正确的刷牙方法。避免使用硬毛刷，选用软毛牙刷，配合使用牙缝刷、牙线以清理牙刷难以彻底清洁的牙间隙。刷牙动作一定要轻柔，心里默念这是我的牙，坏了可就没了。